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您是否坚持了3个月的糖管理并最终淘汰了怀孕糖小组?

发表于:2019-11-01 10:32 作者:admin 来源:admin


在怀孕24 W以上期间,我去医院检查了葡萄糖耐量。空腹血糖测试1小时和2小时后,我们发现血糖水平高出2小时我带他去看医生,并决定当糖妈妈。
然后我和丈夫一起去营养部门。在咨询了医生之后,他们告诉我在接下来的几个月中无法食用甜面食等不含血糖的食物,我感到恶心。
这使得上半年的糖控制情绪非常强烈,但是血糖也不稳定,但是半个月后开始接受糖被逐渐接受的事实,糖控制就更多了。它变得更软。

说到这,糖管理并不是一个复杂的问题。有两个项目:饮食和运动。
坦白说,张开嘴巴,睁开双腿。
让我们先谈饮食。实际上,我没有计算出故意吃多少。换句话说,严格遵循少食的原则。
早餐通常放在不含糖的燕麦粥中,除了鸡蛋,豆浆碗和豆浆以外,作为黄瓜的水果。
在上午10点添加奇异果和低GI饼干包装。
午餐时,您可以每天吃低脂肉,例如粗米饭,5只虾,素食,牛肉,鱼和鸡肉。
晚上8点,在晚餐和其他素食者中加8樱桃,3草莓和1蒸鸡蛋。
最后,在晚上9点左右喝一杯奶粉。

顺便说一句,在这里值得注意的是,我丈夫给我买了一份低GI,因为奶粉通常很容易产生糖。不加糖,母乳粉的美丽,孕期血糖高
此外,营养也很好。孕妇需要大量的蛋白质,矿物质和微量元素。还包括膳食纤维和乳酸双歧杆菌,它们含有DHA,可以缓解怀孕期间的便秘,保护肠道和叶酸,并促进婴儿和胆碱的多维发育。
基本上,您每天可以用一杯来弥补每天的饭量不足。
最近,美苏嘉尔的母乳粉已通过新包装进行了更新和改进。放眼望去,我会再喝一次。但是,您也可以在分娩后的这段母乳喂养期间喝酒。

然后我不得不说运动。
锻炼很重要。怀孕期间发生高血糖的主要原因是您必须依靠运动,因为您的胰岛素低,葡萄糖耐量差且新陈代谢差。促进新陈代谢
一天吃三顿饭后,我在早餐后30分钟,午餐后30分钟和晚餐后1小时步行,但每天的步数约为15,000。

到目前为止,生日是两个星期。
由于血糖水平得到了很好的控制,因此基本上可以离开糖母队。
怀孕的总体重为16磅,除了胃,人不是很胖,这是一种意想不到的乐趣。
因此,糖妈妈不希望灰心丧气。只要您坚持科学管理糖,您就可以轻松将其除去并振作起来!


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